Quelques mots sur la sophrologie...
Etymologie
La sophrologie vient du Grec ancien :
SOS : harmonie
PHREN : esprit
LOGOS : discours, science
Définition
Elle fut créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caïcedo. Elle s'inspire de plusieurs courants dont l'hypnose, la méditation, le zen, le yoga.. Il s'agit d'une discipline qui utilise des techniques psychocorporelles , des techniques de respiration, de relaxation musculaire , de visualisation positive, dans le but d'atteindre un mieux être.
Elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Il s'agit d'un travail sur la conscience.
Le but des séances de sophrologie est de vous permettre d'acquérir les outils nécessaires afin de pouvoir les utiliser en étant autonome dans votre quotidien grâce à l'entraînement.
S'entraîner permet à la conscience de mieux assimiler.
Les champs d'application
Les champs d'application de la sophrologie sont très nombreux: la gestion de la douleur, le deuil, la grossesse, le stress, la confiance en soi, l'estime de soi, la gestion des émotions, la préparation aux examens, concours..
Parce qu' à chaque âge les problématiques évoluent...
Parce qu'un enfant peut être confronter tout comme les adultes au stress, aux difficultés d'endormissement, à des difficultés dans la gestion de ses émotions ...
La sophrologie vous donnera des outils pour y faire face.
Elle s'adresse à tous les âges : adultes, adolescents et enfants à partir de 4 ans.
Les techniques utilisées
Elle se pratique en niveau sophro liminal, c'est à dire entre la veille et le sommeil.
Les relaxations dynamiques :
elles permettent de prendre conscience de son corps, statique et en mouvement.
Elles permettent de relâcher les tensions.
Les techniques spécifiques :
elles permettent de renforcer ses propres capacités, développer son adaptabilté, mieux appréhender des situations futures qui peuvent être stressante, prendre du recul (mise à distance)...
Elles répondent à une problématiques bien définie en amont .
La sophrologie vous aidera à retrouver l'équilibre et le calme intérieur.
La sophrologie est un accompagnement, un travail sur soi, mais ne remplace en aucun cas si cela est nécessaire le travail avec un professionnel de santé.